D I J E T E
SERBIAN TRADITION HOME SVE U VEZI HRANE... ZA RADOZNALE PISITE NAM... MOLIM VAS! ODGOVORI NA VASA PISMA SLICNO NA NETU...
DIJETE - odaberite pravu...
Predložene načine ishrane kombinovati sa svakodnevnim vežbama. Preporučuje se minimalno 20 minuta brzog hoda rano ujutro. Korisne su šetnje u prirodi i spavanje pored otvorenog prozora.



  • Kafa stvara kiselost u krvi pa je potrebno više vode da se neutrališe.
  • Preporučuju se čajevi.
  • Čokoladu treba izbegavati.
  • Beli šećer poseduje kalorije niskog kvaliteta.
  • So koristiti što manje jer vezuje vodu, što povećava telesnu težinu i doprinosi stvaranju celulita.

  • VOĆNA DIJETA
    Napomena: Ne preporučujem bilo kakvu dijetu bez predhodne konsultacije sa doktorom.
    DORUČAK RUČAK VEČERA
    1. dan Voće, dvopek, kafa Voće, kuvano jaje, čaša kiselog mleka 2 paradajza, 2 kuvana jaja, 1 krastavac, 2 dvopeka
    2. dan Voće, dvopek, kafa Voće, kuvano jaje, čaša kiselog mleka, 2 dvopeka 125 gr. kuvane junetine, 1 paradjz, voće, dvopek
    3. dan Voće, dvopek, kafa Voće, čaša kiselog mleka, 2 sveža krastavca 125 gr. kuvane junetine, voće, dvopek
    4. dan Voće, dvopek, kafa 125 gr sira, 1 paradajz, 1 dvopek 125 gr. kuvane junetine, voće, dvopek
    5. dan Voće, dvopek, kafa 200 gr kuvane junetine, 1 paradajz, 1 dvopek 500 gr. kuvanog povrća, 1 jaje, 1 paradjz


    Slobodno jedite voće i povrće koje sadrži malu količinu šecera i veći procenat vode.
    Nemojte jesti: banane, šećer, pasulj, grašak, krompir.
    Posle prvog ciklusa dijetu možete ponoviti dok nedođete do zadovaljavajuće težine.

    DIJETA VEGETARIJANA


    UJUTRO
  • Velika caša svežeg voćnog soka

    DO PODNE
  • Samo sveže voće

    U PODNE
  • sveža salata ili sveže povrće
  • tost od integralnog brašna ili bistra supa

    GLAVNI OBROK
  • pre obroka sok od svežeg povrća
  • kuvani krompir ili pirinač ili meso
  • bareno povrće
  • salata

    VEČERA
  • kao ručak, ali je važno jesti najmanje tri sata pre spavanja, koliko je potrebno da se hrana svari u organizmu.

    Napomene:

  • Bolje je uzimati biljnu hranu sa velikim procentom vode nego piti samu vodu. Takva hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu.
  • Izuzetno je značajno prvilno kombinovati hranu cime se olakšava varenje:
    - Krompir i meso nikada ne uzimati zajedno.
    - Sa mesom ne jesti ni: pririnač, knedle, sir, hleb.
    - Sa mesom se može jesti povrće.
    - Mogu se kombinovati dve vrste mesa ali ne i meso sa jajima.
  • Organizam se najefikasnije čisti voćem.
  • Voće nikada ne jesti sa nečim drugim niti odmah posle druge hrane - obavezno ga jesti na prazan stomak - 3-4 sata posle druge hrane.
  • Drugu hranu jesti 30 minuta posle voća.
  • Meso jesti samo jedan put dnveno.


  • POCETNA STRANA
    Ako želite da odštampate recepte, kliknite desnim tasterom miša na tekst recepta i odaberite opciju
    PRINT / ŠTAMPAJ.


    SVE ŠTO ŽELITE DA PITATE U VEZI DIJETA
    PITAJTE OVDE!!!


    SAVETI NUTRICIONISTE








    sledeće strane:
    1    2    3    4    5    6    7